Calorii Mers Pe Jos O Ora

Insa in conditiile in care sunt monitorizate caloriile arse intr o ora de alergat versus o ora de mers pe jos aceeasi persoana va arde mult mai multe calorii prin jogging.

Calorii mers pe jos o ora. Iar în sezonul cald când e soare o plimbare la aer curat îți asigură și necesarul zilnic de vitamina d. Mers pe jos calorii. Pentru a face exercitiul mai dificil poti merge pe o panta ceea ce arde mai multe calorii decat daca ai. Iar daca alegi sa parcurgi aceasta distanta urcand scari atunci rezultatele vor fi la un alt nivel.

Mersul pe jos te ajuta sa iti mentii corpul frumos. Afla si tu cate calorii arzi intr o ora de mers pe jos. Desigur ca mersul pe bicicleta iti tonifica muschii picioarelor si iti intareste sistemul cardiovascular insa nici mersul pe jos nu trebuie trecut cu vederea. Aceste valori sunt introduse ca exemplu si le modificati pentru a afla consumul caloric al dumneavostra.

Asta inseamna ca 1km de mers dureaza undeva la 12 minute. Daca ai timp sa mergi pe jos 8 10 km vei ajunge sa arzi intre 500 si 800 de calorii cam acelasi rezultat il obtii dupa o ora de alergat sau mers cu bicicleta. Asadar daca mergi pe jos in ritm sustinut 1 6 km arzi in jur de 100 de calorii. 30 de minute de mers pe jos în fiecare zi îți pot schimba radical starea fizică și tonusul.

In medie in cazul in care mergi intr un ritm de 7 kilometri pe ora un ritm obisnuit poti arde aproximativ 400 de calorii pe ora. Mers cu 5 km pe ora. Calorii mers pe jos normal. Cum utilizati calculatorul pentru a afla caloriile arse facand mers pe jos normal.

Pur si simplu alege activitatea completeaza numarul de minute completeaza ti numarul de kilograme si click pe calculeaza caloriile consumate. Alergat cu 8 km pe ora. Mers 3 km h mers 4 km h mers 4 5 km h mers 5 km. Cei care fac sport se gandesc in primul rand sa arda cat mai multe calorii.

Pentru ca mersul pe jos sa nu devina o rutina dupa ce vei capata putina experienta si vei putea merge patru sau cinci kilometrii intr o ora intr un ritm vioi poti sa faci exercitii cu mainile simultan sau poti duce in spate un rucsac. Viteza medie a mersului normal e de aproximativ 1 4 metri pe secunda respectiv 5km pe ora. Unele activitati sunt mai eficiente decat altele din acest punct de vedere. Caloriile arse intr o ora de o persoana de 70 de kilograme.

Stiind ca met ul acestei activitati e de 2 5 putem calcula usor folosind formulele de mai sus ca o persoana de 70kg va arde aproximativ 35 calorii mergand 1km. Daca nu esti multumita de silueta ta si vrei sa scapi de cateva kilograme. Foloseste calculatorul de mai jos pentru a calcula numarul de calorii pe care le arzi. Iată cele mai importante 8 beneficii ale acestui exercițiu deloc solicitant.

Instructiuni pentru calculatorul de calorii consumate. Aflati cate calorii sunt consumate prin mers pe jos normal timp de 30 de minute avand o greutate de 65 de kilograme.